АЛЬБЕРТ ЭЛЛИС ПСИХОТРЕНИНГ ПО МЕТОДУ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

АЛЬБЕРТ ЭЛЛИС ПСИХОТРЕНИНГ ПО МЕТОДУ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Однако она не заставит попусту тратить время и силы на то, чтобы копаться в своем прошлом, вновь и вновь мысленно возвращаясь к совершённым промахам и ошибкам. Помимо моих собственных сочинений, посвященных РЭТ, ни одна книга не дает четкого изложения ее сути. Возможно, у него был старший брат, которому наука общения давалась без труда? Означает ли данное утверждение, что если я буду придерживаться его, то у меня все будет хорошо? У вас слишком маленький пенис или грудь, и вы стремитесь сделать побольше денег, чтобы хоть как-то компенсировать этот недостаток.

Добавил: Vogul
Размер: 60.19 Mb
Скачали: 99564
Формат: ZIP архив

Но в то же время мы — мастера спекулятивных рассуждений, самообмана и лицемерия.

Когда вас одолевает паника, депрессия или гнев — ищите свои категорические требования «должен» или «обязан». Положение дел на работе? Книга начинается с рассмотрения общей терапевтической модели рационально-эмоциональной поведенческой терапии, после чего описываются различные ее терапевтические модальности, включая индивидуальную, супружескую, семейную и сексуальную терапию. Так почему бы вам не перестать каркать о своем проклятом прошлом и не заняться своей нынешней жизнью?

Постарайтесь четко осознать, что вы сами расстраиваете себя иррациональными представлениями о том, что должно быть.

Скачать книгу бесплатно:

Оно гласит, что я должен быть компетентным при любых обстоятельствах и в любых условиях О какой гибкости тут можно говорить? А некоторые даже получат от этого удовлетворение.

Если бы вы, размышляя о своих отношениях с возлюбленным, думали только о том, какие варианты их развития были бы для вас более предпочтительными, то, скорее всего, сказали бы себе: Я могу доказать лишь то, что поступил эгоистично, обидев друга, который ни в чем не виноват, и потому совершил плохой поступок.

Лишь печаль и сожаление? Я могу доказать, что я не обязан быть верхом совершенства. Если он этого не делает — значит, не ценит мою работу. Задумайтесь, каким образом в настоящее время вы продолжаете придерживаться тех же иррациональных представлений.

  ВЕРЕСК ОЛЬГА ДРАКОНЬЯ КРОВЬ СОСУД 2 ВСЕ КНИГИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Это вовсе не новое открытие РЭТ. И вам советую тоже заняться собой!

Эллис Альберт. Психотренинг по методу Альберта Эллиса — Николай Иванович Козлов

Данное упражнение продемонстрирует разницу между уместными и неуместными отрицательными эмоциями, возникающими аоьберта, когда человек раздумывает, как ему не повезло в прошлом, или непосредственно переживает неприятности.

Она сама и другие участники группы активно обсуждали ее проблему до тех пор, пока она не поняла самой сути дела и не начала рассуждать следующим образом: Вот в таком случае фальсифицировать эту заповедь было бы невозможно, потому что, если я вдруг поступаю некомпетентно, я всегда могу заявить, что сделал это по какой-то определенной причине, и всегда могу вернуться к полному совершенству.

Вы пропускаете эти события и переживания сквозь себя и становитесь их неотъемлемой частью. Во-первых, вы уже родились с талантом восприятия и создания разрушительных идей.

Эллис Альберт

Обратите внимание на то, что все вышеупомянутые стенания, по сути, являются лишь предсказаниями безоговорочных и нескончаемых страданий, — после них появляется ощущение, что нет ни единого алтберт выйти из замкнутого круга.

Для того чтобы показать, как это делается, давайте рассмотрим некоторые типичные иррациональные заповеди и попробуем исследовать их с научной точки зрения. Когда его вновь одолевало иррациональное предубеждение, он, согласно моим вльберт, задавал себе вполне уместный вопрос: И вы можете сделать сознательный выбор не быть несчастным.

Ему приходится иногда переживать сожаление, но уже не депрессию.

Альберт Эллис — Психотренинг по методу Альберта Эллиса

Когда вы обнаруживаете у себя какое-то алььерта представление, которое порождает эмоциональные проблемы и заставляет вас действовать вопреки собственным интересам, используйте научный метод меоду того, чтобы оспорить эти представления. РЭТ также показывает, что, если вы все-таки продолжаете искренне верить в правомерность своих жестких требований, тем самым делая себя несчастным, вы всегда можете воспользоваться исследовательским методом мышления и пересмотреть свои представления, удалить их с корнем и снова начать мыслить разумно.

  ПАШИЦ ПОДВОДНЫЙ СПЕЦНАЗ РОССИИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Но РЭТ не может помочь абсолютно всем. Или вот еще пример: Другие же душевные проблемы — например, глубокая депрессия или алкоголизм — могут быть вызваны физическими недугами, которые способствуют формированию извращенного мышления.

Описание книги «Психотренинг по методу Альберта Эллиса»

Все мы философы от рождения и к тому же можем философствовать о своей собственной философии, рассуждать по поводу своих рассуждений. Ведь в этом случае вы подумали бы, что отвергнутое чувство — это большая и нежелательная неприятность, и попробовали бы добиться взаимности в другой раз.

Попробуйте проследить — а вы, безусловно, можете это сделать — те иррациональные представления, которые заставляли вас чувствовать себя травмированным и расстроенным тогда, в детстве.

Альберт Эллис — известный во всем мире психолог, основатель рационально — эмотивной терапии. Вам потребуется приложить усилия для того, чтобы не переживать из-за неприятностей, но это будет результат вашего свободного выбора.

Вы могли все делать хорошо и правильно, а вас все равно могли бы отвергнуть, потому что предмет вашей любви может иметь свои собственные, особенные вкусы, пристрастия или антипатии и предрассудки.